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【体坛逗比逗】武大靖夺冠创历史 热搜画风怎么跑偏了

2018-09-26 13:06 来源:风讯网

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注意!四类人饭后散步危险

2018-09-26 06:08:00 健康时报 分享
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现场比分 关于表彰西安市十佳老有所为最美老人和十佳孝亲敬老之星的决定2017-10-3010:52    字号:|根据市委的统一安排部署,为着力增强全社会积极应对人口老龄化的思想观念,引导全社会增强接纳、尊重、帮助老年人的关爱意识和老年人自尊、自立、自强的自爱意识,努力让西安成为老年人感到幸福的城市,市老龄委组织开展了西安市“十佳老有所为最美老人”和“十佳孝亲敬老之星”评选表彰活动。

注意!四类人饭后别散步

高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。 饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步,马上散步易出现体位性低血压,导致头晕乏力,甚至昏厥。高血压患者散 步时最好上身挺直,否则可能压迫胸部,影响心脏功能。走路最好前脚掌着地,不要后脚跟先落地,否则会使大脑处于不停振动中,易引起一过性头晕。

冠心病、心绞痛的人。 进食后立刻进行大运动量活动,有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步,每次半小时,注意步速不要过快。

有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。 饭后立刻散步会增加胃肠蠕动,吃进去的食物对胃壁产生刺激,不利于胃黏膜修复。

贫血、低血压的人。 饭后大量血液都供给胃部了,散步时很容易造成脑部相对缺血,出现头昏、目眩,甚至昏厥。一般来说,这类人可选择早起散步。

饭后百步可以这样做——拍打散步

拍打散步是一种传统保健方法,有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳之功。就是在散步时利用两臂自然摆动,手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位,起到按摩穴位的作用。

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